Yerba Maté kommt aus Südamerika. Es werden hierfür die Blätter von Ilex paraguariensis verwendet. Es ist eine Stechpalme, die im Regenwald entdeckt wurde. Vor vielen Jahren bereits.
Die koffeinhaltige Maté hat nicht nur einen äußerst herausragenden Geschmack und Geruch, sondern hilft auch deiner Gesundheit. Sie ist reich an Aminosäuren, Polyphenolen und Vitaminen.

Es gibt viele laufende Studien über Maté. Am besten ist es immer, wenn man eine Eigenstudie macht. 🙂 Auf jeden Fall hat man herausgefunden, dass es das Herz-Kreislauf-System verbessern und Fettleibigkeit entgegenwirken kann. Klingt doch schon mal vielversprechend, oder?

Vorteile des enthaltenen Koffeins

78mg Koffein sind in 150ml Maté enthalten. Ziemlich ähnlich wie eine Tasse Kaffee. Kann also, wie Kaffee, deine Stimmung & deine Energie anheben.

Allgemein kann Koffein folgendes bewirken:

• geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Endometrium-, Prostata-, Dickdarm-, Brust- und Darmkrebs
• geringeres Risiko für Herzerkrankungen und Tod durch Herzprobleme
• geringere Raten von Typ-2-Diabetes
• geringeres Risiko für die Parkinson-Krankheit
• geringeres Risiko für die Alzheimer-Krankheit und andere Arten von Demenz

Kontrolle über dein Gewicht

Es gibt Studien, die zeigen, dass beispielsweise Ginseng, Yerba Maté und Sojabohnen ein besonderes Bakterium enthalten, dass einen Einfluss auf unsere Verdauung hat. Dies kann helfen Gewicht zu verlieren oder das Gewicht easy zu halten.
In einer weiteren Studie hat man festgestellt, dass Maté Triglyceride und Insulin senken kann. Auch das hilft bei der Gewichtskontrolle. Außerdem kann es helfen Entzündungswerte zu senken. Das finde ich ziemlich beeindruckend. Ist der Körper nämlich im sauren Milieu machen sich Entzündungen breit. Das bedeutet, dass wir stets gegen etwas ankämpfen und dabei Energie verlieren und krank werden können.

Yerba Maté ist ein natürliches Antioxidanz

Genau wie viele andere Pflanzen ist die Maté ein natürliches Antioxidant. Die vorhandenen Chemicals in der Palme wirken den freien Radikalen entgegen.
Was bringt das?
Freie Radikale spielen eine Rolle bei oxidativen Schäden, die mit zahlreichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen. Viele der gesundheitlichen Vorteile von Yerba Mate sind möglicherweise darauf zurückzuführen, dass sie ein Antioxidanz ist.

Dein Herz profitiert ebenso

Koffein soll angeblich auch der Herzfunktion einige Vorteile bieten. Aber Yerba Maté hat noch zusätzlich positive Auswirkungen auf deine Herzgesundheit.

2013 hat man in Studien herausgefunden, dass Maté die Entzündungswerte im Blut senken kann. Und genau diese sind nämlich das Hauptrisiko für Herzkrankheiten.

Yerba Maté kann auch helfen, das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin zu senken, eine Art von Cholesterin, die mit Herzkrankheiten verbunden ist. Eine Studie aus dem Jahr 2011 legt nahe, dass es sogar möglich sein könnte, mit Yerba Maté die Wirksamkeit von Statinen zu erhöhen, einer Sorte von Medikamenten, die zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt werden.

Höhere Knochenmineraldichte durch Maté

Osteoporose. Hast du vielleicht schon davon gehört? Besonders Frauen sollen hier angeblich anfällig sein – besonders in der Menopause, da hier weniger weibliche Hormone gebildet werden.

Eine Studie hat gezeigt, dass Frauen, die über 4 Jahre lang 1l Yerbe Maté am Tag tranken weniger Knochenschwund hatten als diejenigen, die keinen Tee tranken.

Risiken und Nebenwirkungen

Natürlich hat alles auch eine zweite Seite der Medaille.
Zuviel Koffein kann zu einer zu hohen Herfrequenz führen, zu Unruhe, ungewollten Schwangerschaftsabbruch, Stress im Körper, etc.

Hier gilt wie immer: Die Menge macht das Gift und höre auf deinen Körper. Spüre, wie du dich fühlst nachdem du den Tee getrunken hast. Direkt danach und nach einer Weile!

Wie bereite ich den Tee nun zu?

Um die meisten Vorteile von Yerba-Mate-Tee zu erhalten, bereite den Tee mit kochendem Wasser zu und lassen ihn dann abkühlen.

Menschen, die süßen Tee bevorzugen, können den Tee mit Honig,Agave oder einem anderen Süßungsmittel süßen, solange er noch warm ist. Achtung besonders bei Honig: Den Honig NIE in heiße Getränke geben. Lasse ihn unbedingt vorher abkühlen, sonst verliert der Tee seine positiven Wirkungen und kann sogar toxisch werden.

Ich bervorzuge die Zubereitung von Yerba Mate aus losen Teeblättern – so schmeckt er frischer. Außerdem habe ich so mehr Kontrolle über die Stärke des Tees. Beginne mit einem Esslöffel Yerba Maté pro Tasse heißem Wasser und passe die Stärke dann je nach Geschmack an.

Traditionell trinkt man den Tee gemeinsam. Das Trinken von Yerba Maté aus einer Kalebasse, ein spezielles Gefäß, erleichtert das Teilen und kann den Geschmack und das Erlebnis verbessern. Zusammen ist es eben doch schöner! 😀

Zusammenfassung:

Die Studien über die gesundheitlichen Vorteile von Yerba Maté Tee sind sehr vielversprechend. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass Yerba Maté eine bestimmte Krankheit heilen kann, noch dass es die übliche Medikation oder das Behandlungsschema einer Person ersetzen kann oder sollte!

Stattdessen sollten Menschen, die Yerba Maté ausprobieren möchten, es als Ergänzung verwenden. Oder als Ersatz für Kaffee?

Menschen mit chronischen Erkrankungen, Schwangere oder die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten mit einem Arzt sprechen, der sich mit Kräutermedizin auskennt, bevor sie Yerba Maté ausprobieren.

Ich trinke den Tee am liebsten mit etwas Pflanzenmilch und Honig.

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Solltest du bereits Erfahrungen mit Maté haben, schreib sie doch gern in die Kommentare.

Danke für Lesen.

Love & Light,
Cathy